日常的にお酒を呑まないことで調子よく痩せていることに味を占めたたわたしは、
居酒屋へ行ったり、ラーメン食べたり、とんかつ食べたり、ドトールで生クリーム入りのあまーいカフェモカ（Ｌサイズ）を飲んだりと好き勝手過ごしてアッという間に…
数日で１kgも増加してしまいました。
反省はしている…
ウマいコト人生を楽しみつつ、ウマいコト痩せたい
ウマいコトやってやる！！
先週は体重59kg近くまで行ったものの、内臓脂肪レベルが5.5を下らないのが気になっているので…
やはりステッパーの出番かな！
でも、あと１週間だしお酒やめただけの２か月でやってみようかな…
酒呑みダイエッターが酒をやめた１か月+４週目-１日
体重は増加してしまったのですが、メンタルの調子が良いためか睡眠リズムが整いました！
２日連チャンで22時半就寝８時起床。23時頃には寝付いてるんじゃないかな？
今日はちょっと遅くなっちゃったけど、これを書いたら寝ます。０時までに～
朝の体重は60.10kg
よろしくない体重ではあるけど、いろいろ調子がいい。
もしかして、体は60kg前後がイイかな…？
風邪っぽくなったりメンタル調子悪くなったりと体重戻ろうとする感じがあるから、この辺りはムリせずに痩せていこうと思う。
朝食は夫が買ってきてくれたパン。
約330kcal
「ケーキみたいなのでメロンパンみたいにパサパサしてないやつ」って言ったんだけど、コレコレ！って感じにピッタリのパンを買ってきてくれました！
コレおいしかった。お酒呑まなくなってからパンもおいしく食べています。
お酒のカロリーを確保するためにパン（わたしの中ではお菓子枠）に摂取カロリー取られてたまるかと、無意識レベルで考えてたんだろうな…
15時頃お腹が空いて、くじらとなかむラー油の缶詰でごはん。
400kcal以内
夕飯はピーマンの肉詰めなど。
新しいノンアルも。やっぱいつものノンアルがイイです！
800kcal以内かと
約1500kcal
ではお休みなさい
酒呑みダイエッターが酒をやめた１か月+４週目-２日
更新遅くなってしまった！
習慣になったのかこのまま眠るのも気持ち悪いので更新してから眠ることに…
体重けっこうすんなり戻りましたね。
たった１日でもお酒多めに呑むと数日間むくむのかな？
明日気が向いたら読み返してみよう…
今日はラーメン屋さんで昼ビール
体重が落ちて調子に乗ったわけではなくて、ラーメン作る人が８日に辞めるというので前々から予定していました。せっかくなので、いつものメニューを！
約1,000kcal
あと１回行けるかな…？
その後お買い物！
野菜などを購入してからダイソーへ…
帰宅後はコーヒーを飲みながらポップコーン！
約100kcal
このサイトを今後どうしていこうかと記事を見直していたら、なんだか今と随分違うな…
思っていた以上に面白い記事書いてたんだなって。（自画自賛）
笑ったり喜んで欲しくて始めたブログなのに、気付いたらつまんないコトばかり書いてる。
コロナ入っていろいろなコトが変わったし、管理するブログも増え、SNSもフル活用して…
キャパオーバーで楽しいとか幸せとか思う余裕がなくなってた。
約２か月前にお酒を休んで、人間関係を見詰め直して、SNSをお休みして…
やめたいな、イヤだなと思っているのに惰性で続けて見ないふりしてきたコトに蹴りを付けたらすごーくスッキリした。
モヤモヤからやっと抜け出せた気がする！
これからこのサイトも大きく変えていきます。
ちなみにこういう日記はカテゴリー「資料保管庫」というところに入れておきます～
検索で引っかからないようにしているし、いずれトップページでは見えなくする予定です。
で、時間と気持ちに余裕ができたわたしは、ジェルネイルを自分でオフすることにしました。
コレがなんと４時間近くかかった。
詳しくは後日。
１時間もあれば終わるだろうと思っていたの４時間近くかかったら夕飯こうなりました。
こごみのお浸し３杯食べてポップコーンつまんでおしまい…
約300kcal
１日1400kcal
ラーメン多少オーバーしてても問題なさそうでコレはコレで良かった！
あ、今日たまたまこのサイトの読者さん発見してめっちゃ嬉しかった！
１時ちょうどです。明日も朝から活動できそう。
お休みなさい。
酒呑みダイエッターが酒をやめた１か月+４週目-３日
眠い…
金曜日で２か月(４週間×２)なので58kg台いきたいところ。
お酒休む以外何もしないけど…
ただ、ゴールデンウイーク中は夫がいるから２か月目の画像撮れないんですよね…
土曜日は義母泊りに来るし８日は飲み会の予定だし…
そうそう、昨日こういう日記は資料保管庫（カテゴリー）に入れておくと書きましたが、このまま３か月目を書く予定はなくて、基本休肝日前提で他の何かを始める予定です。
今日は投稿はしてないんだけど記事なおすのに凝りすぎて３記事で12時間もかけてしまった…
こういう…イラストを初めて描いたりしました。
しかも途中で思考停止して〆の文章かけず…
（朝追記して完成しました:太ももとお尻の境目は筋トレなし安パンツ１枚で作れる）
ココは頭使わずに書いていますのでへっへ
朝ごはんは天然水スパークリングとロールキャベツ入りトマトソースパスタ・食後にチョコ。
800kcal
遅いお昼に鯨の缶詰の残りとコストコのナンみたいなの半分となんだっけこの草。
200kcalくらい？
あ、カルピスも飲んだから300kcalでいいや
そして先ほど漬物とノンアル。
書いてたら楽しくて集中してたくさん書けたから満足したのか？食欲がそれほど…
脳みそ死んでますけど…
100kcal
計1200kcal
０カロリー＆低カロリーのノンアル飲料が気になる方はまずはこちらからお試しを…
よし、寝るぞう
よしいくぞう
では、また明日
酒呑みダイエッターが酒をやめた１か月+４週目-４日
毎朝ちゃんと起きて今のところ絶好調ではありますがゴールデンウイークというのは魔物で夫と子供が寝てからがわたしの自由時間と思うとなかなか眠れないような気がしています。
あぁこんなときは酒ですよね…
たぶんステッパー１週間踏んだら内臓脂肪レベル５になって体重も58kg台なると思うんですけど、今は休肝日ダイエット、ステッパーはステッパーでと我慢…
そう、決してサボっているわけではないのです。
我慢。
一昨日自分でジェルネイルオフしたところ爪の痛みがひどく今にも折れそうだった（繋がってはいるけど折れてた）のであさイチでネイルを。
手のケアしたほうがイイですね…
でもけっこううまくいった！
画像だと伝わりにくそうだけど、めっちゃジェルネイルっぽく仕上がってます。
特に赤み強い方は実物完全にマグネットだもん。
ネイルオフと併せて忘れないうちに記事書きます…
ネイル後はミートソースかけごはん。
食後はチョコ。
計600kcal
ブログいじってたけどまたどこだかわかんないとこ…
要領悪いので時間かかっちゃってる感がスゴイ。
夜はうどん。
400kcal
あとカルピス飲んだ100kcal
子供たちは海鮮焼きそばでした。
時間が遅かったのと
夫が太りすぎてて食欲がなくなるというか…
カロリーとかも全然気にせず生きてきたみたいで、ダイエットしてるのに揚げあんぱんとか普通に食べようとするんですよ。
１日３食摂らなければならない呪いにかかってるし…
痩せたら嬉しいな。
今日の摂取カロリーは約1,100kcalです。
酒呑みダイエッターが酒をやめた１か月+４週目-５日
ゴールデンウイークだからですかね…？
寂しいくらい誰も読んでいなくて、この記事に至っては22時の時点で１人しか読んでいないようです。
さ・・・寂しい・・・
でもさ、みんなきっと何か楽しいことしてるよね！
中には、ゴールデンウイークで旦那さんの実家に帰って頑張ってたり
理不尽な仕打ちに泣いていたり、旅行は楽しかったけど家に帰ったら現実が待っていて１人で旅行バッグの中を片付けてわざとらしい溜息をついてみたり、ゴールデンウイーク開けたらご褒美にお買い物してやるとか旦那置き去りにして呑みに行こうとか考えている人もいると思います。
わたしはと言いますと、今日はコストコへ行ってから豚足のデカいぬいぐるみがあるのを知って
楽天市場で「巨大 パンダ」を検索して
３ｍあるよ！と笑ったり
170cmスタイル良すぎやろ！とツッコミを入れたり
２ｍならギリいけると真剣に考えてカゴに入れたりしていました。
朝の体重は…
変化なし。
60kg台に戻らないよう食べ過ぎに気を付けなきゃ。
朝食はローソンで買ったパンを食べました。
３人で分けて50kcal
コレカロリー低いしおいしい。
コストコから帰宅してロティサリーチキンと名前忘れた…
行くたびに毎回買うやつで２パック購入しました。
朝のとあわせても500kcalいかないでしょう。
うちの定番はクロワッサン・パンオショコラ・ロティサリーチキン・コレ・寿司
この辺りは何の迷いもなくカゴに入れます。
夕飯はホヤとコストコの寿司とチョレギサラダ。
今日はお酒呑みたいけど少量で大丈夫そうなので呑みました。
90ml（半合）
約900kcal
１日の計は約1500kcal
お酒呑みたいー！ってとき何となく今日は適量で我慢できそうだなって日と今日は飲み始めたらズルズルいってしまいそうと感じる日があって
この２か月間飲み会以外で呑んだのは片手で数えられる程度だけど、適量（１合くらいまで）で満足できそうなときを選んでいました。
でもコレも慣れるとあっという間に１日３合が毎日になるのが目に見えているので特例と思うようにしています…
こうして「酔っぱらった姿を人に見せなくて良い程度」に楽しめる自分は嬉しいな。
今も日記書いているし、明日も絶対二日酔いないし、ごはん食べながらテレビを見る時間にサクッと味とほろ酔い加減を楽しむ。
イイとこ取りでしょ？
昨日・一昨日寝る時間が遅かったので今日はもう寝ます。
夫も転勤先から帰っていて朝７時頃起きるのでね…
お休みなさい
酒呑みダイエッターが酒をやめた１か月+４週目-６日
目がシパシパする…
明け方の夢がなかなか刺激的でしたがどう書いても生々しくなるので図書館でいいカラダした友人とハメそうになる夢を見たとだけ書いておきます。
今朝の体重。
昨日食べ過ぎたかな？
今日もかなり食べたしガブガブ水分摂っているので明日重そう…
朝ごはんお寿司
500kcal
今日は何してたんだっけ…
そうそう、今週の月曜日だったかな。オーブン使ったら突然「ぶおーーーん」って言い始めて…
温まってくると調子よくぶおおおんと言い始める模様。
パン焼いたり揚げ物温めたり頻繁に使うので早急に買い変えねばと、今日は１記事だけ直して（いびきがうるさい旦那に殺意。改善方法を模索）オーブンレンジ買いに行きました！
下取りしてもらおうと自宅に取りに戻ったついでに寸法測ったり、食器棚動かしたり、めっちゃ時間かかったな。
取付け完了してから、ドラッグストアへ…
途中腹が減ったのでハイローラーを１個。
100calくらいか？
今日は何にもしてないなってちょっと落ち込んでたんだけど、洗濯・皿洗い・ごはん作りしたから何もしてなくないですよね！っね！！？
８年ぶりにオーブンレンジ選んだし…！
ちなみに、買ったのはシャープRE-WF262-B 26L
いろいろ見て結果的には最初にコレほしいと思ったのに決めました。
なんかカッコ良かったんです（見ため）
今まで使ってたのに似たところが多いし
こういうのって恋人選びに似ているのでは…？
中身は冒険しなくて良いけどスペックちょっと良かったら嬉しいしカッコ良かったら尚よし
って心の声が駄々洩れしている。
いろいろ書きたいけどオーブンレンジの話だけで3000字くらい書いちゃいそうなのでこれくらいにしときます。
（何ならさっきオーブンの話を1000字ほど消した）
夕飯はすき焼き。
1000kcal以内くらい？
約1600kcal
酒呑みダイエッターが酒をやめた１か月+４週目-７日
生理前だからかな…
やっぱり体重が多い
体脂肪率異様に低く出ましたね。
動いたから？
筋肉量めっちゃ増えとる。
でも、今日大変なことに気が付いたんですよ。
わたし勝手に１日の総消費カロリー1700kcalくらいだと思っていたのですが
１か月間１日500キロカロリーダイエットの１週間ごとの変化とリバウンド
という記事で
１日1500kcalくらいしか消費しない
って書いてるんですよ…
なんか「ダイエット中のわりにめっちゃ食べられるな？」と思ってたんですよね～！
道理で痩せないわけだ…
でも、お酒をやめる前の体重が61.65kgなので
1.5kg減という感じですかね…
２週間くらい前から59～60kgを行ったり来たりして体重動いていないんです。
特に今週はゴールデンウイークもあって、ペースがつかめなくて…
夕飯の時間が遅かったり食べる量増えてたり、早い時間に起きて体重はかっているので
ゴールデンウイーク開けたらちょっと落ちるかも？
と期待。
朝昼ごはん
10時頃の予定が、夫が出掛けてからゆっくり食べようと思ったら13時くらいに…
約500kcal
明日は義母が泊りに来るので掃除がんばりました！
布団全部洗った！
夜は子供と夫に夕飯出してから１人台所でしゃぶしゃぶとノンアルをキメて約400kcal
夫のぶんのカロリー計算もあるから脳みそ吹っ飛びそう…
夫がお風呂に入っているすきに１人ノンアル晩酌開始。
300kcalくらい
このタイミングにテレビを見ながら夕飯を食べるとくつろげることを発見。
いい気分だったので調子に乗って追加でチョコとノンアルサワー
100kcalくらい
１日の計約1400kcal
痩せないじゃん！！でも今日動いたから大丈夫大丈夫。
この日記やめようと思っていたけど、飽きるまで書いてみることにします！
でも、明日は義母が来るし明後日は飲み会なのでお休みするかも。
今週もお付き合いくださりありがとうございました(^^)
永遠に書いていたい…
