酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週間目

お酒をお休みして3週間!

内臓が元気なのでここ数日ふと「酒呑みてぇな」と思うものの、お酒を呑んでいた時には頑張りたくても取り掛かれなかった&追いつかなくて溜まりに溜まったやりたいコトが山積みで

「呑んだら呑んでいる最中だけでなく翌日にも響くし、自分はだらしがないからまた毎晩呑むようになって、すぐに酒量も元通りになっちゃう…」

と思いノンアルで過ごしていました。

ずっとやっすいノンアルチューハイばかり飲んでいましたが、今日酒屋さんで買ったナチュラルなジュースがめっちゃうまくて感動。

やっぱ良いもんはうまいな…

お酒を呑んだときのような満足感!

視覚・香り・酸味・甘味・渋みなどで楽しませてくれる!そして後味スッキリ!

てな感じで今シャンパングラスでザクロソーダを飲みながらゴキゲンです。

友達にプレゼントしたい…

酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週-1日目

前日から夜遅い時間の食事をやめたので体重少し落ち着きました!

体脂肪率は変化ないのでむくみがスッキリしたようです。

おいしいものが食べたいのと、おいしそうと思って気になっていたパスタのお店がこの日オープンしたのでランチ食べにレッツらゴー。

1,000kcalくらい?

とってもおいしかった~!!

お酒なくてもおいしいんですね…

というかお酒ないほうが単体で楽しめて良いのかもしれない…

400kcalくらい?

帰宅後おやつでケーキ。

400kcalくらい?

夕飯にシシャモとぬか漬けとノンアルビール。

今日は少し歩いたので+-0ってことで!

酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週-2日目

体が呑まないのに慣れてきたのか便秘解消してきてる?

夜も早く切り上げためか体重60.20kg!

この調子で59kg台に…

朝昼ごはんは昨日テイクアウトしたパンにサラダをつけて。

600kcalくらい?

おやつが酒の肴。

150kcalくらい。

これおいしいですよ~

17…違った、19才のとき働いていたホテルラウンジでつまみ食いさせてもらって、おいしくてまた食べたいってずっと探していたんです!

なんと「やまや」で見つけました。

コレコレ!

薄くて脂っこくなくて乾いているやつ!

でも、もっと薄かったような気がするんだよな~

秋田オリオンフードって会社の。

勤めていたのも秋田のホテルなのでこれで合ってると思うんだけど…

カロリーも普通サイズは1袋100kcalちょい!

まだギリお買い物マラソンやっているのでポチってきます。

大容量よりも小分けのほうが使い勝手いいよね。

夜はレバテキと讃岐うどん・白菜・エリンギを茹でてポン酢で。

あとノンアルビールと今飲んでいるソーダ合わせて500kcal

1日の計は1300kcal以内くらい。

ここ数日、古い記事の書き直しやリンク貼ったりと地味な作業をしています。

刺身食べに行きたいな~でも、コレを終えてからだ!

と自分を励まして…

今日はブログを始めてからずっと人気で多くの人から「読みました!楽しかった!」と言ってもらっている ラーメン二郎仙台店の記事 も大幅に手入れしたので…

内容はそのままだけど構造が違うので、Googleからどう評価されるのか怖いです。

明日また気持ちを入れなおして頑張ろう!

酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週-3日目

今回のダイエットは1月から継続していて、おでん→ラム肉→絶対酒は呑んでやる~!→酒お休みってやってきたのですが…

3月28日朝の体重

ついに朝起きぬけの体重が60kg台から50kg台になりました!

ダイエット開始時、朝昼抜いて夜の入浴後にはかった体重がこちら⤵⤵なので…

1月5日夜入浴後

朝昼抜けばむくみや胃腸の内容物が抜けるし、お風呂に入ったあとはさらに0.5~0.8kg減るので…

起き抜けは64kg近くあったんじゃないかな?

そこからの約59.95kg!

3か月半で約4kg!

嬉しい…

朝昼ごはんはパスタとミックスジュース。

麺量少なめで600kcalくらい。

ブログ作業単調だけど終わりが見えないのでシンドクなってきました…

今日は脳みそも体の状態も悪いと思いお気に入りのゲルマバス…

お風呂に入っていると「明日やりたいことと優先順位をノートに書いて整理しよう」と我に返ったり。

判断能力ちょっと戻ってきた。

毎日5時間くらい呑んで翌日二日酔いだと、その間ほぼ思考停止だもんね…

今回のダイエットは短期的にしか痩せられない「むくみ抜き」は封印しているんだけど、毎日継続できる「入浴」はストレス解消も兼ねてしています!

お風呂入っているのといないのとでは翌朝の体重が違うと思う。

めんどくさくても入ると癒えるし。

あと、今週からはじめた寝る前食べないがめっちゃ効いてる気がする。

って言っても、22時とか23時くらいまで食べてるけど。

(寝るの2時くらい)

お酒を呑んでいないってのもあると思うんだけど、呑まないおかげで遅くまで食べ呑みしない・夜中に水を飲まない・入浴をサボらないというのが大きいかも。

夜は讃岐うどんにマーボー茄子かけたのと柚子入りの大根の漬物とヴェリタスブロイ。

今、昨日あけたザクロソーダ飲んでます。

約700kcal。1日1300kcal

食べたいもの食べても全然オーバーしないの嬉しい。

というか、ブログ作業・禁断症状・閉鎖感など、複合的な理由から食欲不信気味?

酒は呑みたいけど食べなくて良いみたいな。

数年前は家での1人ごはんは、うどんかひやむぎだったから戻っただけかな。。

呑むよりマシ(山積みの作業滞るので)と思って意識して食べています。

お酒を呑まなくても楽しめるコミュニティ…いっそつくっちゃおうかな。

(またやること増えるじゃん!)

酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週-4日目

朝の体重は昨日と同じ。

3月29日朝の体重

前日は2時に布団に入ったのに色々考えてしまい3時過ぎても眠れなくて…

娘を送り出すために7時に起床。

二日酔いだと昼まで眠れるんですけどねぇ

でも、こっちの方が生産性あるし罪悪感がなくて良い。

今日はコレ書いたら布団に入ります。

朝は残り物のケーキでコーヒー200kcal

「やりたいことリストと優先順位」をノートに書いてから朝昼ごはん。300kcal

そうだ、今日ふとブラデリス楽天市場店を覗いたらプリマブラがまさかの売り切れでした。

去年あたりから半額セールが増え最近は9,000円ほどのプリマを3,000円ほどで販売していたので薄々感じてはいたのですが、もしかすると終売ですかね…

詳しくは ブラデリス プリマブラの口コミとサイズ感を着用画像多めで解説 こちらに記載しました。

おやつ。めっちゃおいしい。100kcal

魚屋さんに行きたいけど

温泉行きたいけど

居酒屋行きたいけど

海鮮丼食べたいけど

やることは山積みだし…

とかウダウダ思っていたけど、現時点で「ブログに関してやりたいことがなくなる日が来る」とは思えないから、行きたいところは優先的に行こう!

こういうことの積み重ねで何がしたいのかわからなくなるんですよね。

心が死ぬと思う。

あともっと効率よく…

  • ぬか漬け・生ハム・クリームチーズ・トマト・オリーブ200kcal
  • 唐揚げおろしポン酢と大根の漬物300kcal
  • ノンアルビール2本とザクロソーダ 100kcal

1日1200kcal

19時頃に入浴して、

何も食べたいものないな~結局どこにも行けなかったな~

と、濡れた髪のままリビングでゴロンとしてたら、「何もせずにゴロゴロしてムダな時間過ごしてる…」って思って。

でも、よく考えたら今までこの時間はお酒呑んでおつまみ食べてテレビ見てただけ。

仮に何も食べずに寝たとしても、しばらくゴロゴロしてたとしても、変わらないというか…

形が違うだけで「癒し」の時間として「ムダに見えるけど大事な時間」なのではとハッとした。

(摂取カロリーは減ってるし)

お酒呑んでないときはブログとか家事しなきゃって勝手に思い込んでいた。

今のわたし、認知がかなり歪んでる。。

たった2週間ちょい呑んでいないだけだけど、これに気付けたのは良かったな。

酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週-5日目

更新おそくなりすみませ~ん!

他サイトの手入れに夢中になっていまして…

3月30日昼の体重

体重は特に変化なしです!

最近少し集中力に欠けるので、昨日は思い切って出掛けてきました!

歩いてランチへ~

めちゃウマ!

厨房からハンバーグを成形するパタパタって音が聞こえるんです~

どこで食べるか2時間くらい悩んでいたのですが、ここの口コミ見て即決でした。

優柔不断でも、コレってものがあればすぐ決まるのですね。。

暖かくなってきたし、コレって服を探しに行きたいな!

ランチの後は、くじらもなかを買ったり

食べたり。

魚屋さんへ行ったり

食べたり

で、2時間ほど日光を浴びながら歩いた!

摂取カロリーはランチ900kcal、もなか200kcal、夜700kcalで1800kcal

わたしの普段の1日の消費カロリーは約1700kcalくらいですが、2時間歩いたので±0ってことでいいですよね!?

晴れた日に外を歩くと気持ちが良いし、お店の方々とお話をしたり、歩いている間にブログここをこうしようとか考える時間ができて良い時間になりました!

おかげでめっちゃ集中できる。

集中力に欠けるなってときは外に出てみようかな~

人と一緒でなく1人ってのがミソですね。

酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週-6日目

2週間くらい前は「お酒からカロリー摂取しないぶん甘いもの食べられる~」と喜んでいましたが、段々習慣になって甘いもの食べたい欲もおさまってきました!

外食した後はカロリー控えめの方が良いよねと多少計算しているけど、カロリー制限している感覚はなく食べたいもの好きなだけ食べています。

呑めないこともそれ以上にメリットが大きいので全く問題なし。

3月31日昼の体重

今朝の体重!

朝起きたけど、ムダにがんばらなくても良いかなと思い直して昼まで寝ました~

前日もやはり夜中というか明け方まで眠れなくて4時過ぎなっても起きてた…

今まで後悔ないように生きてきたつもりだけど、恥ばかりの人生だな~とか、迷惑かけたな~とか、これからも恥を重ねていくんだろな~とぼんやり思っていたけど

今後は未来の自分が「なんであんなことしちゃったんだ!」と思わなくて済むように生きていくよ。

なんの話だよ。

お昼はラム肉パスタ!

600kcal

もなか1個100kcal

あんかけラーメン500kcal

で、今深夜1時、ジョッキで水ガブガブ飲みながらぬか漬け食べています。

合計1300kcal

コレは絶対むくむ。でも良い。

今日は1日地域ブログいじってました。

もうちょっといじろうかな。

明日はネイルオフと魚屋さんとランチです~

酒呑みダイエッターが酒をやめたらどうなる?3週-7日目

おしい!

今週最後の体重計測は60kg台でした!

今週ずっと60kg台だったところを見ると、61kg台は抜けたようですね!

これまではずっと61kg台だったので…

朝はパパッと着替えとゴミ捨てとお化粧を済ませてネイルオフに。

その後気になっていたカフェでランチをとりました。

ロコモコ丼風石焼オムライス…

お酒呑んでいた時にはカロリーが気になって食べられなかったものもお腹いっぱい食べられるのが嬉しい!

チーズとデカいハンバーグ入ってました。

おこげがおいしい…

1,000kcalくらいってことで…

歩いたしね…

でもオーバーしてても100kcalくらいなもんさ!

帰宅後地域ブログのカテゴリー分けとタグ付けを終わらせて夕飯!

風呂上がりのドリンクも合わせて600kcalくらい。

1日約1600kcal

刺身がうまそうなのとブログがひと段落ついた達成感からか無性に酒が呑みたくなって、1度酒を冷蔵庫の外に出しました。

明日もまだやりたい作業があるし、今月は毎週日曜日に呑みに出る予定があるので我慢我慢。

あいてるお酒が気になってねぇ。10日持って行こうかな…

反省と明日からのこと

反省は特にないような…

短期間で痩せようと思っていないので、1か月で1kgでも痩せられればバンザイ!

コツコツ毎日食べたいものを食べながら1年で12kg減らせればいい。

ただ、最近太ももとお尻が貧相になった感が…

体重が落ちただけでなく、太る前よりも筋肉落ちているんだろうな。

今まで「出かけるとブログ書く時間がなくなる!」と思って出かけてなかったんだけど、よく考えたら酔ってなければ朝夜ガッツリブログ書ける!

ので、運動かねて行きたいところに行って、やりたいこと(ブログ)もやろう。

あと、昨日からメンタルがすこぶる良いです。

年末あたりから、大人になってから初めて?と思うくらい良くないことが続いていて

スピリチュアルなこと好かないのに、間違った方向に進んでいるんだろうか?なにか変えなきゃいけない?と感じていたんです。

いろいろなゴタゴタが片付いたタイミングで長期休肝日に入ったのですが

もしや「どんよりゾーン」抜けた…?と思うくらい、ここしばらくなかった気持ちの軽さ。

幸せと感じられる時間が増えました。

休肝日・散歩・ランチ・お買い物・子供とのコミュニケーション・友人関係・ブログ

ほかにもいろいろなものが絡み合って繋がっているんだろうな。

こんなふうに、なにを手放すか、大切にしていくか、あと何度選択できるのかな。

このまま新しいページに進みます~

また明日か明後日に。

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