ダイエット日記3週目 胃の調子がイマイチ…

ダイエット3週目も終了したぶり子です。

ごめんなさい、全然痩せないんです!!!

誰の役にも立たないと思いますが、メモとして残しておきます。

ダイエット3週目-1

まずこの体重が先週木曜日。

この後飲み会へ行きました。

このおつまみ弁当に・・・

いぶりがっことベーコンがゴロゴロ入ったポテサラ入りのコロッケ。あとにこごり金時人参ソース。

これくらいなら700kcalくらいのもんかな。

そしておいしい生ハム

藁焼き

お酒呑み放題なのでガンガン呑みました。

食べ物だけで1000kcalいってると思うし、飲み物合わせたら1400kcalくらい・・・?

徒歩で帰宅後いちごとパイでワインを・・・

約300kcal以内かと。

〆に春雨スープとセロリのぬか漬け100kcal

計1800kcalまぁまぁ歩いたしプラマイ0kcalということで・・・若干オーバーしただろうな。。

ダイエット3週目-2

こちら翌日の体重。

この後オンライン飲み会です・・・

なんかおいしいものが食べたいと思い、牡蠣フライ、あるもので寿司、もつ煮込み・・・

食べ物大雑把に800kcalくらい。お酒はだいたい400kcal

〆にチーズとハムでワイン呑んでる!!!

300kcalくらい。

計1500kcal。太りも痩せもしないくらいだな・・・

ダイエット3週目-3

で、お昼くらいの体重。

太っていっている!!!

酒!!酒ダメ!!

土曜日なのでラーメン食べに行きました。麺300g

二郎系ラーメン。肉なしにしたので900kcalくらいということで・・・

夜は夫と鶏スモークをシェアして日本酒1合くらい。

300kcalくらい。

1日1200kcalなら問題なしでしょう!多少オーバーしていても前日、前々日オーバーしたかもしれないぶん取り戻しているはず。

ダイエット3週目-4

ラム肉が届いた!!

ダイエットように調理していく。

ローストラム。

グリーンカレー、トマト煮込み、ステーキ用にカット。あとは別途おでんをつくった。

早速食べる!!

盛り合わせで400kcalくらい。お酒は300kcal

足りないな・・・

200kcalくらい。

まだ足りない・・・

400kcalくらい。

1300kcalくらい?多めに見て1500くらいでいこう!!

今日もプラマイ0か?

ダイエット3週目-5

翌日昼の体重は・・・

太っていく。

肉を食べすぎたのだろうか。なんだか胃の調子がおかしい。

お腹空いているような気がするけど消化不良のような感じもあるし・・・肉より消化に良さそうで今食べられそうなものは・・・

そうだ!!!

汁なしラーメン。麺300g

多いかなと思ったけどペロっと・・・お腹空いていただけだったのかも。

800kcalくらい?

サービスの豚バラ煮込みはごはんに乗せてタルタルソースをかけて。

400kcalくらい・・・?

計1200kcalくらいでこの日は休肝日にした。夕飯はなし。

ダイエット3週目-6

まぁまぁ。。体重落ち着いてきた??

この日は歩いて歯医者へ。

またラーメンいっちゃおうかなと思ったけど、帰宅してラム肉ローストを乗せたうどん。なかなかおいしい。

炭水化物とると血糖値が上がるのかすごく眠くなるので、自宅にあったカロリミットのお茶を。食事の糖や脂肪の吸収を抑えるらしい。

400kcalくらい。

夜はお酒吞みながらつまむ。

600kcalくらい。

〆にワインで冷凍パスタを食べている。

バカなのか??

700kcalくらい。計1700kcal

歩いたしプラマイ0くらいか・・・

ダイエット3週目-7

昼食に肉丼。500kcalくらい?

日本酒1合半と牡蠣酒蒸しとラム肉の水炊き。

〆にピクルスとキャベツのぬか漬け。しょっぱくて半分くらい残した。

800kcal。計1300kcalくらい。

ダイエット3週目-まとめ

↓↓↓

何となく体調がよろしくなかったので緩めの食事制限にしました。

でも、ダイエット開始前よりも歩くようにしているし、 摂取カロリー的には太りも痩せもしないカロリーで悪くない1週間だったはず!

体重は若干増えたけど、食べた分の水分程度かなと。内臓脂肪・筋肉量・体脂肪率もそう悪くない数値なので、諦めずに頑張ります。

気休め程度だと思うけど、大人のカロリミットは炭水化物+脂の多い今回の食事では安心感あって良かった。

ほうじ茶よりもちょい苦めな感じで口の中スッキリするし。

はとむぎよりもウーロン茶の方が安いっぽい。わたしは、痩せてる友人がはとむぎ飲んでたのでまねしました。

今日は飲み会!!歩いていってきまーす!

タイトルとURLをコピーしました