全然書くことがないので、前回のダイエット記事に追記するだけでもいいかなぁと思ったのですが、探しやすいように別に書くことにしました。
モチベーションも上がると思うし。サクッとねサクッと
現実を見て生活習慣を変えるダイエットブログのおさらい
前回の現実を見て生活習慣を変えるダイエットブログでは、骨折したのを言い訳に２か月で56kgから60kg台に戻ってしまったというのと、動けないにしても２か月でリバウンド４キロは太る生活をしている証拠。
だから・・・
生活習慣に問題があるから改善せよ
ってことで、生活習慣を変えるダイエットを開始しました。
内容は
●家でお酒を飲むのは金・土
●〆や寝る前の食事はやめる
●普通の量を食べる
●ボディシェイパーや服装でお腹を引き締める
全て実行しました。
シメうどん一回食べたけど。やっぱりお酒が危険です。
ボディシェイパーの効果と朝服に着替える効果
ボディシェイパー届いて２日試したら蕁麻疹がひどく、３日間お休みしました。今日から再開しようかと・・・
購入店：インナーウェア三恵
画像さかさまのやつありますがこんな感じでゆるゆるいきます
あんまり安かったので、油断して普通のと間違えてレースタイプを購入してしまったのですが、このレースの凸凹が肌に触って蕁麻疹ができてしまいました。
わたし、ひっかいたり肌への刺激で蕁麻疹できちゃうんですよ。カバンとかスーパーの袋を腕にかけただけで赤く腫れます。
ただ、やっぱりボディシェイパーでお腹を押さえていると、食欲は抑えられるような気がします。あと服を着たときにウエストから腰にかけてのラインがスッキリしますね～！
でも、わたしの場合は、お酒を呑むとダイエットには全然効果ないかも・・・
食べちゃう。
あと、ちゃんと朝着替えると、ちょっとした庭仕事とか飲み物を買いに出たり多少活発に動くようになって良いですね。
朝パジャマから服に着替えるって当たり前のことなのですが、やるのとやらないのとでは違います。
禁酒するとむくみが取れて痩せる
これは何回もやっているのでだいたいわかっているのですが、月曜日から木曜日までお酒を休んで金曜日の夜に体重をはかったら
60.30kg
だったのが
57.30kg
まで落ちました。３キロ減です。
あと、食べる量は劇的に減ります。
食べないと呑めないんじゃなくて、食べるために呑んで理性を失わせているんじゃないのかというくらい、呑んでる間中食べ続けるのでわたしはやっぱり呑むと太ります。
低カロリーなおつまみで呑むなんて言ったって、呑んでいる間中おつまみを追加し続けるので危険です。
やはり、わたしの場合は酒量を減らすもできないし、呑んだら食欲も止められないし、
とにかく呑んだらダメになる
ので、
呑むときは３合以上呑むまで止まらないし、呑んだら〆まで食べるのを覚悟して生きていかなければならない
と思うのでした。
生活習慣を変えるダイエットの結果とお盆の誘惑
金曜日の朝に57.30kgまで落ちた体重でしたが、土曜日は昼から飲み会で帰宅してからはピザを食べたりしていたので、土日でむくみました。
で、今日の体重は
金曜日よりも0.35kg増えている状況です。
恐怖のお盆がやってくる
恐ろしいのはこれからで、
お盆
お盆が来ます。お盆って言ったらお酒じゃないですか。
お盆平日ですか？
平日っぽいですけど世は休日ですよ。わたしは酒を呑むような気がしてならないし、ここで
わたしは、ダイエット中だし生活習慣を変えると決めたので金・土しか呑みません！！キラキラッ！！
と宣言する強い意志も、嘘をつく勇気もないです。
なんならもう今日も、お盆じゃないですか？？
カニと岩牡蠣と焼肉とお刺身と、今年はどこにも行けないし、庭でバーベキューしながらビール呑んだりその辺の中華やラーメン屋行ったりピザとフライドポテト食って映画観て、家族に疲れたらドトール行ってミラノサンドＢセットをブレンドＬ２杯で流しながら自己啓発本でも読もう
とか考えているわけですよ。本音を言えば長野行きたいな戸隠で蕎麦食いたい。
でも、今大事なとこだし、いい加減
55kgになった画像を公開したいわけです。とっとと
ごじゅうごきろになりたいのぉぉぉ！！！
でもお酒は呑みたいのぉぉぉ！！！
大手町 にこらす
大町 まるたけ
っつって、どうしたら良いのかわからなくなったわたしは、書くのを放棄して、居酒屋さんがお盆休みに入る前に食べに行ってきました。
良い体したアメフトの人たちや可愛い28歳などに囲まれてあははうふふ。28歳にライン聞いとけばよかったな・・・！！！
２軒目はまるたけさんです。
にこらす：わたしが書いたの、Googlemap
まるたけ：わたしが書いたの、Googlemap
どちらもお料理と日本酒が美味しいお店なのですが、にこらすの方が照明明るく元気、まるたけの方が暗めでしっとりとした雰囲気です。
今週の目標
お盆休みなのでね！！
１日平均1000kcal以内を目標に。
キャンプに行ったりするかもしれないですし、お酒を呑む日と呑まない日、メリハリつけて、できるだけヘルシーな食生活を心がけ、積極的に体を動かしていきます。
これからタクシーで区役所行くけど。
次回の更新は８月18日前後の予定！
石灰性腱炎で右腕動かせないので、一週間あきそうです！服の着脱も大変で写真とれません～！
生理周期も大きく影響してくるので、何が何でも次回かその次までに55kg台になれるよう調整していきます。
