4キロ痩せた見た目の違い!体型と顔を画像と数値で比較

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秋田出身・仙台在住。

趣味ブログ・ダイエット・食べること・お酒・温泉・アニメ鑑賞・好きな音楽はボカロなどなど無趣味のつもりでしたが書いてみたら多趣味でした。日本酒オタクです。

内臓が足りないぞう。

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1か月10キロ減を目指してダイエット開始!

まずは中間地点の2週間目。生理前にも関わらず約4キロ減に成功♪

今回は4キロ痩せた顔と体型の見た目とサイズを画像で比較していきます!

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女性が4キロ痩せた体型の違いを数値で比較!体脂肪率33%から30%に!

ダイエット開始時は60.45kg!

画像主スペック
性別 女性
身長 160~162cm
年齢 36歳
2人出産経験あり。
家事最小限・ほぼ座りっぱなしの専業主婦ブロガーです。
60.45kgからダイエット開始!
1日500kcalほどのカロリー制限&ラジオ体操&ステッパーでダイエット中です♪
時々飲み会で食べ物だけで1日1000kcalになることも・・・

体重   60.45kg   内臓脂肪レベル 5.5
体脂肪率 33.5%    BMI     23.0
筋肉量  37.85kg   推定骨量    2.4kg
基礎代謝 1210kcal/日  体内年齢    42歳

2週間で約4キロ減の56.65kgに!

体重   56.65kg   内臓脂肪レベル 4.5
体脂肪率 30.1%    BMI     21.6
筋肉量  37.25kg   推定骨量    2.3kg
基礎代謝 1175kcal/日  体内年齢    38歳

実年齢36歳に対して体内年齢が42才というのがけっこうショックだったのですが、2週間で38才に!

なんと2週間で4才若返りました。

あと2才で実年齢。

体脂肪率も3.4%減と順調順調♪

運動ありと運動なしで痩せた場合の体脂肪率の違い

並びがバラバラなのと、内臓脂肪レベルが2つで体内年齢がなくてちょっと見にくいと思うのですが・・・

以前も60kgからダイエットを開始して、途中で骨が折れたため運動なしでダイエットを継続したことがあったのですが、今よりも体重は少ないのに体脂肪率が32%超えているんですよ。

それから、上がダイエット開始3日でむくみなどで4キロ落ちたときの数値。

こちらが今回の数値。

体重はこの3パターンの中で1番多いですが、
現在は運動とタンパク質摂取を取り入れたダイエットをしているおかげか、基礎代謝や筋肉量の減少が少なく、体脂肪率・体内年齢は低くなっています。


体重計は体内の水分量などによって体脂肪率や筋肉量が変動しやすいですが、

一応この時もできる限り同じ条件で計測しているので、ここまで差が出るのはやはり運動ありのダイエットと運動なしのダイエットでは体重が減っても中身が違うということです。

4キロ痩せると見た目はどう変わる?体型の違いを画像で比較

身長は160~162cm!測る人によって変わるんですよね・・・

体重 60.45kg

右2枚はお腹を引っ込めています

↓ ↓ ↓ ↓

右2枚はお腹を引っ込めています

56.65kg

お腹周りがかなりスッキリしました♪

正面から見ると、太ももに隙間が出現!!

あと、背中が軽い!!今まで何かかが乗っかっているかのように重かったのが軽くなりました。

階段の上り下りも背肉腹肉がブルンブルン揺れない!!

でもまだ何か乗っている。

4キロ痩せたときのスリーサイズの違いを比較

見た目が変わった分スリーサイズにも変化があるはず!!

体重 60.45kg
B 93cm
W 73cm(ひっこめると68cm)
H 93cm

↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓

体重 56.65kg
B 92cm
W 68cm(ひっこめると62cm)
H 93cm

バストとお尻はほとんど変化が見られませんが、ウエストはなんと5cm減!!

 ダイエットで痩せる順番について調べていると

・皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が燃えやすい
・皮下脂肪よりも内臓脂肪が先に燃える
・最初に肝臓の脂肪が減る

とよく見るのですが、わかりやすく数字に出ましたね!!

ウエスト周辺は内臓が集まる部分なので、減りやすいようです。

でも、皮下脂肪である下っ腹はフニャフニャ。2人の出産経験もあるためタルタルです・・・

このままダイエットを頑張れば、次はここが減っていくはず・・・!!

タルタルなくすぞおぉぉぉーーーー!!

4キロ痩せた顔の違いを画像で比較

顔は角度でも全く変わるのでちょっとわかりにくいかもしれませんが・・・

60.45kg 右56.65kg

丸い顔が少しシュっとしてあご先が細くなりました♪

約57.5kgと55.5kgの2キロ差のものを・・・

美容室で撮ったのでアレなんですけど。

左の方がパンパン&鼻も大きいですよね~!!ほうれい線も太っている方が目立つような・・・

2キロでもこんなに違うんです!!

ちなみにこの顔面は太る前で50kg前後ですね。二重あごの欠片もありません。
これが1年もかからずに

こうなったわけです。60kgオーバー。

こうして比較してみると、体重が多い方が老けて見えるように感じます。

ヤベーどんどん年取っていくんだからサッサと痩せてアラフォーをエンジョイしなきゃ。

ということで、引き続きダイエット頑張っていきます!

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