１か月10キロダイエット２週間目の記録

2020.10.09

ハイ。順調にすいすい体重が落ちた１週目から、更に１週間が過ぎたぶり子です。



ヤバいです助けてください
全然痩せません


イヤ、やっぱこの短期間で痩せようという企画なのにガッツリ外飲み３回はまずかったですかね。

あーーーーーーあーーーーーー

反省・・・

まぁでもね、意思の弱い女ながら、あと２週間あるしってことで最後まで頑張ろうと思います！

今日は朝から　麺屋ダダダ　のラーメン食べたいと小30分ほどTwitterで眺めたり

青森の地酒が美味しい酒屋さん紹介記事を書いた後に、そこで実際に酒を買おうと眺めてみたりしたんです。買い物カゴが壊れていて買えなかったが。

ちなみにくるみやでダイエット終了後の日本酒を大人買いするつもりでした。

▽コレ▽
日本酒好きにおすすめ！青森県の地酒店10選

欲まみれなんですけど、あと２週間酒も飲まずにラーメンも食わずにダイエットできるのでしょうか。わたしはできないと思います。

１か月10キロダイエット３週目の計画

えー、もう３週目入っちゃうよ～あっという間だなぁ

でも、あと２週間だと思えば！！がんばれそう。

まず作戦をだな。ちょっと緩すぎなんだよなダイエットが。

ということで、

遂にラジオ体操のDVD買いました。

ラジオ体操すごいんですよ！！！！！

動的なストレッチと日常生活で必要な筋力が鍛えられるし、自分の可動域を知ることができる。

立ったり座ったりしゃがんだり、四十肩っぽい症状がかなり良くなって、体がスムーズに動くようになりました。ばぁさんか。

わたしは、ラジオ体操を日常に取り入れて健康でスリムな体型を手に入れるのです。

真面目にやると結構なカロリー消費になり、汗もかきます！！

さぁ、一緒にやろう！！
ラジオ体操！一緒にやろう！！

今まで録画した『みんなの体操』『テレビ体操』を見ながら行っていたのですが、録画したやつを遡ったりあらたに録画するのが面倒で。

しかもこのＤＶＤにはストレッチも収録されているという・・・

これで！！！思う存分！！！

ラジオ体操ができる！！！！

ということでまずはラジオ体操とストレッチの強化です。

あとは

サイドステッパーです！！！

え！！！？
同じことしかしてないじゃんって言いましたか！！？

わたしは極度のめんどくさがり屋だしウエアもシューズもないし走ったら膝とか足痛くなるに決まってるしスクワットしたら 痔 になるから有酸素運動はこれだけで良いです。

テレビ観ながらやるんです。

で、時間を延ばす！！

今まで15分とか20分だったけど

40分くらいやる！！そしたらカレーヌードル１個分くらい消費できる！

わたしの１日の目標摂取カロリーも500kcal！！

うわーすでに怠い。

火・水曜日は運動しなかったので、昨日50分、今日40分やったんですけど結構疲れるんですよね。

地味に・・・運動だから当たり前か・・・

１週間の体重変化と見た目を画像で比較

先週のダイエット３日目の体重が現時点で一番少なくて56.55kg。むくみが抜けた&空腹の状態ですね。

↑　↑　先週の１番軽い体重計画像　↑　↑

で、結果的に１週間目はむくみもあって57.55kgということで、開始時よりも3.55kg減でした。

↓　↓　先週金曜日の体重計画像　↓　↓

その後生理中でメンタルも体調もイマイチってことで２日運動お休み、２日ガッツリ飲酒、３日目もガッツリ炭水化物を摂って58kg台になったんですが、昨日からダイエット生活に戻して

今までで１番軽い体重に追いつけそうな感じです！！
あの時みたいな空腹感もないし・・・

ここで気を抜くとまた55kgまで落とせずモチベーションも下がると思うので、

週末ラーメンとカツオとサンマとひょうたんのホルモンでビールと日本酒やりたいところですがクソが、週明け55kgを狙って減量中のボクサーの気分で泣きながらカツオで炭酸水飲もうと思います。

画像で見る約１キロ痩せた見た目の変化

体型画像ですが前回とほぼ変わりなく

先週

160cm～162cm
57.55kg

右２枚はお腹引っ込めてる

今週

56.65kg

右２枚はお腹引っ込めてる

でも、脚は少しスッキリしたような・・・

開始時
Ｂ93
Ｗ73(ひっこめると68)
Ｈ93
先週
Ｂ92
Ｗ68(ひっこめると66)
Ｈ93
今週
Ｂ92
Ｗ68(ひっこめると62)
Ｈ93

先週のウエスト大きい方の数値間違えてそう・・・
ウエストは順調に減っているようです。

背肉がだいぶ軽くなった気はしますね。


わたしこのダイエットブログが終わったらランパス食べ歩きとか知らない居酒屋突入とか晩酌サイト作ろうとか食べることしか考えてないです。

では、また来週。