有酸素運動でお腹から痩せた!自宅でステッパーダイエット

仙台ぶり子

ぶり子キレイになり鯛 管理人、
仙台ぶり子です!

現在36才、出産による妊娠線が目立つので痛々しく感じる方もいらっしゃるかと思い、露出の多い画像は色を少し加工しています。

それ以外は、できる限り一般女性のリアルな情報をお伝えしていきますのでご了承ください土下座

*更新はTwitterでお知らせ*

ダイエット中の運動で、限られた時間で効率良く痩せるならステッパー!

有酸素運動は内臓脂肪を効率よく燃やすと言われています。

わたしも、お腹周りの減りがイマイチだったときにステッパーで有酸素運動を行ったら、お腹周りからスイスイ落ちていく感覚!!

ちゃんと効果が見えるから、ダイエットが楽しい♪

 ステッパーは特にこんな人におすすめ!
・確実に痩せたい
・お腹周りが気になる
・ひざが痛む
・時間がない
・普段スポーツをしない
・インドア派
・テレビっ子

・育児中

▽楽天ステッパーランキング1位▽

参考価格:9980円(送料・税込)


ステッパーの1番の魅力は
『家でいつでもできる』こと。

雪の日も台風でも、天候を気にせずに運動できる

習い事や外での運動と違いウエアやシューズを選んだり買う必要がなく、身だしなみも気にならない

・家を空けずにいつでもできるから育児中のお父さんお母さんも安心

パジャマのままでも有酸素運動ができるから取り掛かりやすいく、3日坊主でも続けやすい

隙間時間やテレビを観ながら運動できるからダイエットに時間を取られず効率が良い


他にも、ひざへの負担が小さく、運動が苦手でも効率よく有酸素運動することができるので、運動に不安がある人でも取り組みやすく

内臓脂肪に効く有酸素運動は、お腹周りが気になる30代からのダイエットや、停滞期にも効果的!!


食事制限ダイエットの停滞期にステッパーを1日30分以上踏んだところ、するする体重が落ちた経験あり!

なかなか痩せない30代後半のダイエットも、ステッパーを取り入れてからはスムーズに進んでいます♪

人気のエアロライフサイドステッパーの口コミ

わたしが使用しているステッパー

楽天人気ランキング1位の
『エアロライフサイドステッパー』のクチコミ数は、1000件超え!

万人向けの人気ステッパーの良いクチコミ、悪いクチコミで多かったものと、特徴的なものを紹介します

エアロライフサイドステッパーの良い口コミ

わたしも愛用者のひとりなので、はじめにわたしの感想を書きますね。

実は、わたしステッパーは2台めなんです。

初めて購入したのは大きく高価なステッパーで、ひねりが強く入り、有酸素運動だけでなくストレッチもできる感覚でした。(音がうるさくなったので買い替え。同じ商品を探しましたが見つかりませんでした)

現在使用中のエアロライフはひねりが小さいので物足りなさはあるものの、金額は半分以下でコンパクト。有酸素運動をするには十分です!

もう何年も使用していて、耐久性も◎

 エアロライフサイドステッパー
 良い口コミ


・家族全員で使える
・コンパクトで場所を取らない
・移動がラク
・汗がたくさんでる
・音が静かで夜中も使える
・思ったよりも負荷が強い
・天候に左右されない
・テレビやスマホを観ながらできる
・下半身に効く
・運動不足解消
・太もも・お尻が引き締まった
・3日坊主でも続けられる

エアロライフサイドステッパーは有酸素運動だけでなく筋肉も穏やかに鍛えることができるんです。


体幹やお尻、太ももなど大きな筋肉を鍛えることができるので代謝も上昇!


思ったよりも負荷が強く、10分くらいで汗が出てきて20分くらいで汗だくというクチコミがいくつも見られました。

わたしもで、15分くらい経つと滴り落ちるくらいの汗をかいています。

今内臓脂肪燃えてるな~!と思いながらテレビを観て踏んでいます笑

・週2、3回60分ステッパーをフミフミしています!2ヶ月でマイナス5キロ

・食事の見直しとこちらのステッパーを30分間(週2~4)で15キロ減量


・友人がこれを使って10キロ痩せた


・普通のステッパーで15kg痩せたことがあります!

有酸素運動は速攻で痩せるわけではないのでクチコミでは痩せたというものは見られないだろうと思ったのですが、いくつか見られたので抜粋しました。

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エアロライフサイドステッパーの悪い口コミ

エアロライフサイドステッパーは低評価が少ないのも特徴です。

様々なテストにクリア♪

 エアロライフサイドステッパー
 悪い口コミ

・下まで踏み込むとコツコツ音が鳴る
・負荷の調節ができない
・思ったよりも音が出る
・消費カロリーや踏んだ時間を計測する液晶カウンターが壊れていた
・到着まで時間がかかった

多くのステッパーは、しっかり踏み込む(着地する)とコツコツ音が鳴るので最後まで踏み込みません。

エアロライフサイドステッパーのページでも『着地する前に反対側を踏み込むようにすることで運動量が最大になりバランス運動に』と記載されていました。



ステッパーダイエットでは、バランス感覚とインナーマッスルを鍛えることもできるんですね!


他には、

負荷の調整ができなくて意外と踏み込むのが大変

脚の筋力を使うので、有酸素運動だけでなく筋トレも同時に行うことになります。

到着まで時間がかかった

エアロライフサイドステッパーは人気商品なので、発送まで時間がかかることがあります。(わたしは注文の翌日に到着しました)


ほか、液晶カウンターが壊れていたという口コミが見られましたが、エアロライフサイドステッパーの公式ショップ【カラダclub】では安心の1年保証が付いています。

万が一不良品であった場合やご注文の商品と違う場合、弊社が責任を持って速やかに交換させて頂きます。
商品に不具合がみられた場合は、商品到着後8日以内に店舗まで電話またはメールにてご連絡くださいますようお願いいたします。
ご希望の方は、必ずメールまたはお電話にてご連絡ください。
※レビューにてご報告いただきましても対応できないことがございますのでまずはご連絡くださいますようお願い申し上げます。
対応可能期間:商品到着後8日以内にご連絡をいただいた場合
返品送料:店舗負担
再送料:店舗負担
備考:同一商品の手配が不可能など交換に応じることができない場合がございます。その際は商品代金のご返金をもって対応させていただきますので何卒ご容赦くださいますようお願いいたします。

フィットネス&ダイエットライフ専門店 カラダclub

ご購入時は充実した保証のある
【カラダclub】が安心ですね。

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商品到着後は早めに検品しましょう♪

ステッパーダイエットは足が太くなる!対応策は?

踏み方や普段の運動量にもよると思うのですが(家事最小限でほぼ座りっぱなし)、わたしの場合は内ももと膝の内側はスッキリするのに、ふくらはぎは筋肉痛になったり疲労して横に広くなるように感じます。

でも、わかっていれば大丈夫!!対応すれば良いだけです。

・ステッパー運動の後は脚周りのストレッチを重点的に行う
・ストレッチ後はシャワー。できれば入浴して脚のマッサージ

・脚をキレイに見せたいときは数日前からステッパーをお休みする

負荷に慣れてくると脚がスッキリして形がよくなりましたよ♪

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痩せる!ステッパーダイエットのやり方

ステッパーダイエットのやり方は簡単です!!

ただ踏むだけ!!

有酸素運動は○分しないと効果がない、5分、10分でも効果があるなど諸説ありますが、運動しないよりはマシです。

5分やってみてもっと出来そうだったら10分やってみる、10分やってみたら汗が出てきたから更に10分頑張ってみる・・・

そんな感じでも良いと思います。

わたしは夕方にごはんを仕込みながら20分以上を目安に踏んで、その後ゆったりとストレッチ、入浴しています。


下半身はステッパーで筋力アップ

上半身はストレッチや筋トレ

長時間踏んで有酸素運動

目はテレビ

一気にいくつものことができるのが魅力!!

中断・再開もすぐに出来るので、わたしは煮物やお味噌汁を作りながら踏むこともあります。

音はそれほどうるさくないので、アニメに夢中になっている子供たちに文句を言われたこともありません。(アニヲタ)

とにかく時短できる!隙間時間に出来る!簡単に始めて簡単に中断できるから3日坊主でめんどくさがり屋でも続きやすいのがステッパーダイエットの特徴。

わたしはかなりの面倒臭がり屋で3日坊主なのですが、ステッパーだけは不思議と続いています。

録画しているドラマを見る時間にステッパーをしているので、楽しみな時間になっています!

有酸素運動 × 筋トレ × ストレッチ

ステッパーダイエットで
楽しく

理想の体を目指しましょう!!



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