ダイエットはステッパーがおすすめ!有酸素運動でお腹から痩せた!

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秋田出身・仙台在住。

趣味ブログ・ダイエット・食べること・お酒・温泉・アニメ鑑賞・好きな音楽はボカロなどなど無趣味のつもりでしたが書いてみたら多趣味でした。日本酒オタクです。

内臓が足りないぞう。

*更新はTwitterでお知らせ*

ダイエット中の運動で、限られた時間で効率良く痩せるならステッパー!

有酸素運動は内臓脂肪を効率よく燃やすと言われています。

わたしも、お腹周りの減りがイマイチだったときにステッパーで有酸素運動を行ったら、お腹周りからスイスイ落ちていく感覚!!

ちゃんと効果が見えるから、ダイエットが楽しい♪

 ステッパーは特にこんな人におすすめ!
・確実に痩せたい
・お腹周りが気になる
・ひざが痛む
・時間がない
・普段スポーツをしない
・インドア派
・テレビっ子

・育児中

▽楽天ステッパーランキング1位▽

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ステッパーの1番の魅力は
『家でいつでもできる』こと。

ジョギングと違って雪の日も台風でも、天候を気にせずに運動できる

習い事や外での運動と違いウエアやシューズを選んだり買う必要がなく、身だしなみも気にならない

・家を空けずに子供のペースに合わせてサッとできるから育児中のお父さんお母さんも安心

気が向いたときにいつでも!パジャマのままでも有酸素運動ができるから取り掛かりやすいく、3日坊主でも続けやすい

隙間時間やテレビを観ながら運動できるからダイエットに時間を取られず効率が良い


他にも、ひざへの負担が小さく、運動が苦手でも効率よく有酸素運動することができるので、運動に不安がある人でも取り組みやすく

内臓脂肪に効く有酸素運動は、お腹周りが気になる30代からのダイエットや、停滞期にも効果的!!


食事制限のみのダイエット時の停滞期にステッパーを1日30分以上踏んだところ、するする体重が落ちた経験あり!

なかなか痩せない30代後半のダイエットも、ステッパーを取り入れてからはスムーズに進んでいます♪

人気のサイドステッパーの口コミ

わたしが使用しているステッパー

楽天人気ランキング1位の
『エアロライフサイドステッパー』のクチコミ数は、1000件超え!

万人向けの人気ステッパーの良いクチコミ、悪いクチコミで多かったものと、特徴的なものを紹介します

エアロライフサイドステッパーの良い口コミ

ステッパーはいろいろありますが、
効果やメリットはそれほど変わらないと思います!

わたしが初めに購入した高価なものはひねりが強く入るため、ウエストにも負荷がかかり有酸素運動だけでなくストレッチもできる感覚でした。(音がうるさくなったので買い替え)

現在使用中のエアロライフはひねりが小さいので物足りなさはあるものの、金額は半分以下でコンパクト。有酸素運動をするには十分です!

もう何年も使用していて、耐久性も◎

 エアロライフサイドステッパー
 良い口コミ

・家族全員で使える
・コンパクトで場所を取らない
・移動がラク
・汗がたくさんでる
・音が静かで夜中も使える
・思ったよりも負荷が強い
・天候に左右されない
・テレビやスマホを観ながらできる
・下半身に効く
・運動不足解消
・太もも・お尻が引き締まった
・3日坊主でも続けられる

ステッパーは有酸素運動だけでなく筋肉も穏やかに鍛えることができるんです!


体幹やお尻、太ももなど大きな筋肉を鍛えることができるので代謝も上昇!


思ったよりも負荷が強く、10分くらいで汗が出てきて20分くらいで汗だくというクチコミがいくつも見られました!

わたしも全くその通りで、15分くらい経つと滴り落ちるくらいの汗をかいています。

今内臓脂肪燃えてるな~!と思いながらテレビを観て踏んでいます笑

・週2、3回60分ステッパーをフミフミしています!2ヶ月でマイナス5キロ
・食事の見直しとこちらのステッパーを30分間(週2~4)で15キロ減量
・友人がこれを使って10キロ痩せた
・普通のステッパーで15kg痩せたことがあります!

有酸素運動は速攻で痩せるわけではないのでクチコミでは痩せたというものは見られないだろうと思ったのですが、いくつか見られたので抜粋しました。

エアロライフサイドステッパーの悪い口コミ

エアロライフサイドステッパーは低評価が少ないのも特徴です。

様々なテストにクリア♪

 エアロライフサイドステッパー
 悪い口コミ

・下まで踏み込むとコツコツ音が鳴る
・負荷の調節ができない
・思ったよりも音が出る
・消費カロリーや踏んだ時間を計測する液晶カウンターが壊れていた
・到着まで時間がかかった

多くのステッパーは、しっかり踏み込む(着地する)とコツコツというか・・・

ゴンゴン音が鳴って気になるので最後まで踏み込みません。

エアロライフサイドステッパーのページでも『着地する前に反対側を踏み込むようにすることで運動量が最大になりバランス運動に』と記載されていました。

ステッパーダイエットでは、バランス感覚とインナーマッスルを鍛えることもできるんですね!


他には、

・負荷の調整ができなくてけっこう踏み込むのが大変です。脚の筋力を使うので、有酸素運動だけでなく筋トレも同時に行うことになります。

・到着まで時間がかかったというのは、エアロライフサイドステッパーが人気予約商品のためで、現在予約商品となっています。


・液晶カウンターが壊れていたというものがいくつか見られました。

ステッパーには、エアロライフサイドステッパーのように消費カロリーと踏んだ時間が表示される液晶カウンターが付いているものもあります。

モチベーションが大きく左右されるのでこれも大切ですよね。

なので、商品は到着後できるだけ早めに検品しましょう!!

エアロライフサイドステッパー公式
フィットネス&ダイエットライフ専門店
カラダclub

万が一不良品であった場合やご注文の商品と違う場合、弊社が責任を持って速やかに交換させて頂きます。
商品に不具合がみられた場合は、商品到着後8日以内に店舗まで電話またはメールにてご連絡くださいますようお願いいたします。
ご希望の方は、必ずメールまたはお電話にてご連絡ください。
※レビューにてご報告いただきましても対応できないことがございますのでまずはご連絡くださいますようお願い申し上げます。
対応可能期間:商品到着後8日以内にご連絡をいただいた場合
返品送料:店舗負担
再送料:店舗負担
備考:同一商品の手配が不可能など交換に応じることができない場合がございます。その際は商品代金のご返金をもって対応させていただきますので何卒ご容赦くださいますようお願いいたします。

フィットネス&ダイエットライフ専門店 カラダclub

とあります。多くの店舗でこのように対応がなされていると思います。

返品交換について確認してから購入。到着したら壊れているところがないか確認すると安心です♪

痩せる!ステッパーダイエットのやり方

ステッパーダイエットのやり方は簡単です!!

ただ踏むだけ!!

有酸素運動は○分しないと効果がない、5分、10分でも効果があるなど諸説ありますが、運動しないよりはマシです。

5分やってみてもっと出来そうだったら10分やってみる、10分やってみたら汗が出てきたから更に10分頑張ってみる・・・

そんな感じでも良いと思います。

わたしは夕方にごはんを仕込みながら20分以上を目安に踏んで、その後ゆったりとストレッチ、入浴しています。

下半身はステッパーで筋力アップ

上半身はストレッチや筋トレ

長時間踏んで有酸素運動

目はテレビ

一気にいくつものことができるのが魅力!!

中断・再開もすぐに出来るので、わたしは煮物やお味噌汁を作りながら踏むこともあります。

音はそれほどうるさくないので、アニメに夢中になっている子供たちに文句を言われたこともありません。(アニヲタ)

とにかく時短できる!隙間時間に出来る!簡単に始めて簡単に中断できるから3日坊主でめんどくさがり屋でも続きやすいのがステッパーダイエットの特徴。

わたしはかなりの面倒臭がり屋で3日坊主なのですが、ステッパーだけは不思議と続いています。

録画しているドラマを見る時間にステッパーをしているので、楽しみな時間になっています!

ステッパーダイエットは足が太くなる!対応策は?

踏み方や普段の運動量にもよると思うのですが(家事最小限でほぼ座りっぱなし)、わたしの場合は内ももと膝の内側はスッキリするのに、ふくらはぎは筋肉痛になったり疲労して横に広くなるように感じます。

でも、わかっていれば大丈夫!!対応すれば良いだけです。

・ステッパー運動の後は脚周りのストレッチを重点的に行う
・ストレッチ後はシャワー。できれば入浴して脚のマッサージ

・脚をキレイに見せたいときは数日前からステッパーをお休みする

わたしの場合はふくらはぎへの負荷が大きく太くなりやすいようですが、ステッパーをお休みしたり、負荷に慣れて疲労が抜けてくると脚がスッキリ形よくなります♪

デメリットに対処。欲張りに良いとこどり!

有酸素運動 × 筋トレ × ストレッチ

ステッパーダイエットで
理想の体を目指しましょう!!

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