有酸素運動でお腹から痩せた!自宅でステッパーダイエット

食べて痩せる?
1食あたり626円 送料無料

糖質25g以下
たんぱく質15g以上
カロリー350kcal以下


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簡単5分の宅配食「三ツ星ファーム」

 

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簡単・おいしい・お手頃❤
今おすすめのごはん♪

限られた時間で効率良く痩せるならサイドステッパー!

わたしは食事制限とステッパーで1か月7キロ痩せました♪

開始時 60.45kg

左はお腹の力を抜いて右2枚はお腹を引っ込めてます。

↓ ↓ ↓

4週間目 53.35kg

左はお腹の力を抜いて右2枚はお腹を引っ込めてます。

お腹周りが劇的に変化!

ステッパー運動は効率よく有酸素運動できて、しっかり内臓脂肪を燃やせるから、お腹周りが気になる方のダイエットにおすすめなんです!

ちゃんと効果が見えるからダイエットが楽しい♪

 ステッパーは特にこんな人におすすめ!

・確実に痩せたい
・運動が苦手
・お腹周りが気になる
・ひざが痛む
・時間がない
・普段スポーツをしない
・インドア派
・テレビっ子

・育児中

今回は、今人気のステッパー『サイドステッパー』の効果や効果的な使い方を通してステッパーダイエットの魅力を口コミしていきます!

楽天ステッパーランキング
30週連続1位

集計期間2019年5月5日~12月1日

参考価格:9980円(送料・税込)


サイドステッパーの1番の魅力は
『家でいつでもできる』こと。

雪の日も台風でも、
天候を気にせずに運動できる

習い事や外での運動と違い
ウエアやシューズを選んだり買う必要がなく
身だしなみも気にならない ハイコスパ!

家を空けずにいつでもできるから

育児中のお父さんお母さんも安心

いつでもパジャマのままでも有酸素運動ができるから取り掛かりやすいく
3日坊主でも続けやすい

隙間時間やテレビを観ながら運動できるから
ダイエットに時間を取られず効率が良い


他にも、
ひざへの負担が小さく、運動に不安がある人でも取り組みやすいのが特徴!

体力づくりにもおすすめなんです♪

なにより・・・

ステッパーはお腹周りが気になる30代からのダイエットにも効果的!

食事制限ダイエットの停滞期にステッパー運動を取り入れスルスル痩せた経験あり!!

なかなか痩せない30代後半のダイエットも、ステッパーを取り入れてからはスムーズに進んでいます♪

人気のエアロライフサイドステッパーの口コミ

わたしが使用しているステッパー

楽天人気ランキング1位の
『エアロライフサイドステッパー』のクチコミ数は、1000件超え!(2020年10月1日時点)

万人向けの人気ステッパーの良いクチコミ、悪いクチコミで多かったものと、特徴的なものを紹介します!

フィットネス&ダイエットライフ専門店 カラダclub 1448件(2021年6月17日現在)の口コミより引用します。

エアロライフサイドステッパーの良い口コミ

ダイエットに最初はウォーキングをしていましたが長続きしなかったので
家でテレビを見ながら出来るステッパーを購入しました。
音がとても静かなので夜でも気になりません。

購入者さん

音が静かなので、夜にテレビを見ながらでも有酸素運動が行えます。

ウォーキングと違って周りの目や時間が気にならない&日焼けや花粉も問題なし!

大満足です☆

【使用者】70代後半 女性
【操作性】シンプルな機能で、高齢者にも分かりやすい。
【使用感】15分の運動でじんわりといい汗がかける。しっかりした作りで安心感がある。
【コスト】1万円で充分な仕事をしてくれ、コストパフォーマンスに優れている。

購入者さん

ただ踏むだけのシンプルな機能で、いつでも誰でも気軽に使えるのも魅力!

わたしも、10~15分で滝のような汗・・・

今めっちゃ内臓脂肪燃えてる!と思いながらテレビを観て踏んでいます。

結構キツくて効きそうです

届いて早速使用しました
娘と息子と私で
取り合いです 笑笑
ケツでか
大根足
って家族から言われないように
毎日頑張ります

購入者さん

エアロライフサイドステッパーは有酸素運動だけでなく筋肉も穏やかに鍛えることができるんです。


体幹やお尻、太ももなど大きな筋肉を鍛えることができるので基礎代謝もアップ!

わたしは関節や痔が心配でスクワットができないので筋トレ代わりに重宝しています。

家族で共有できるのも魅力。

すっごーくオススメ!

スボラな私でも継続2ヶ月。とっても下肢に効く!運動なんて大嫌い、面倒くさい事大嫌いで40代突破、、、。そろそろヤバイと思い頑張ってます。

購入者さん

わたしも運動が苦手&嫌いでほとんど座っているような生活ですが、ステッパーだけは続いています。

録りためていたドラマを見ながら踏んで、いい汗をかいてお風呂に入ってスッキリ!

実は、わたしステッパーは2台めで、初めて購入したのは大きく高価なステッパーでした。

ひねりが強く入り、有酸素運動だけでなくストレッチもできる感覚で気に入っていましたが、音がうるさくなったので買い替え。

現在使用中のエアロライフはひねりが小さいので物足りなさはあるものの、ステッパーを踏みながら上半身の筋トレやストレッチをすることも可能!

その上お手頃価格でコンパクト。有酸素運動をするには十分です!

もう何年も使用していて、耐久性も◎

エアロライフの口コミを見る
楽天市場/ヤフーショッピング/Amazon

エアロライフサイドステッパーの悪い口コミ

エアロライフサイドステッパーは低評価が少ないのも特徴です。

ぶり子
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体幹トレーニング◎有酸素運動◎
骨盤エクサ◎静音設計◎
連続使用60分◎コンパクト設計◎
耐久試験合格◎1年保証付き◎
様々なテストにクリア♪

ですが・・・

思ったよりも、踏み込みに力が要る。
68才になり、足腰の筋力が低下しているのかと思うが、上体のの不安定さと共に、なかなか踏み込めない。
これを頑張って続けたら筋力もアップするのかと思いますが・・・・・。

購入者さん

思ったよりも踏み込みに力が必要で大変という口コミも。

サイドステッパーでは脚の筋力を使うので、有酸素運動だけでなく筋トレも同時に行うことになります。

程よい負荷で体力づくりにもなります!サイドステッパーでマメに運動していると体力がついて疲れにくくなりました♪

無音ではないですデスクワークなので運動不足対策に買ってみました。
買った決めては静かということでした。確かに従来のものよりは静かですが
「こくん、こくん」という音がします。
隣の部屋に伝わるような音ではありませんが下の階のひとに振動音が伝わっていないか
すこし心配なので防音のマットを別で買おうか迷っています。
適度にお腹と足に聞いている感じはするので続けたいです。

購入者さん

音がしない、静かという口コミが多い中、思ったよりも音が出るという口コミも見られました。


多くのステッパーは、しっかり踏み込む(着地する)とコツコツ音が鳴るので最後まで踏み込みません。

エアロライフサイドステッパーのページでも『着地する前に反対側を踏み込むようにすることで運動量が最大になりバランス運動に』と記載されていました。



ステッパーダイエットでは、バランス運動でインナーマッスルを鍛えることもできるんですね!


他には、

負荷はあります

お店の対応としては早い到着だったので問題なし。
肝心の商品は、負荷があっていいのですが、表示カウンターは最初から何をしようが全く作動しません。
まあ運動ができればいいので・・・、でも買って一回目から動作しないのもどうかと。
なのでカウンター重視の方は注意です。
音は早い動きを長い時間する、下まで踏み込まない、ということをしなければかなり静かです。

購入者さん

表示カウンター(消費カロリー、継続時間、踏んだ回数が表示される液晶)が動作しないという初期不良が見られることがあるようです。

販売店にもよるかと思いますが、エアロライフサイドステッパーの公式ショップ【カラダclub】では1年保証が付いています。

万が一不良品であった場合やご注文の商品と違う場合、弊社が責任を持って速やかに交換させて頂きます。
商品に不具合がみられた場合は、商品到着後8日以内に店舗まで電話またはメールにてご連絡くださいますようお願いいたします。
ご希望の方は、必ずメールまたはお電話にてご連絡ください。
※レビューにてご報告いただきましても対応できないことがございますのでまずはご連絡くださいますようお願い申し上げます。
対応可能期間:商品到着後8日以内にご連絡をいただいた場合
返品送料:店舗負担
再送料:店舗負担
備考:同一商品の手配が不可能など交換に応じることができない場合がございます。その際は商品代金のご返金をもって対応させていただきますので何卒ご容赦くださいますようお願いいたします。

フィットネス&ダイエットライフ専門店 カラダclub

ご購入時は充実した保証のある
【カラダclub】がおすすめです。

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楽天市場店/ヤフー店/Amazon店

わたしのステッパーは到着時から問題なく、1年以上使用した今も問題なく使えています。

商品到着後は早めに検品しましょう♪

ステッパーダイエットは足が太くなる!?対応策は?

踏み方や普段の運動量にもよると思うのですが(家事最小限でほぼ座りっぱなし)、わたしの場合は内ももと膝の内側はスッキリするのに、ふくらはぎは筋肉痛になったり疲労して横に広くなるように感じます。

でも、わかっていれば大丈夫!!対応すれば良いだけです。

・ステッパー運動の後は脚周りのストレッチを重点的に行う
・ストレッチ後はシャワー。できれば入浴して脚のマッサージ

・脚をキレイに見せたいときは数日前からステッパーをお休みする

負荷に慣れてくると脚がスッキリして形がよくなりましたよ♪

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痩せる!ステッパーダイエットの効果的なやり方

ステッパーダイエットのやり方は簡単です!

ただ踏むだけ!!

有酸素運動は○分しないと効果がない、5分、10分でも効果があるなど諸説ありますが、運動しないよりはマシです。

5分やってみてもっと出来そうだったら10分やってみる、10分やってみたら汗が出てきたから更に10分頑張ってみる・・・

そんな感じでも良いと思います。

夕飯準備の合間に、仕事の合間に、ほんの隙間時間でも有酸素運動が可能です。


下半身はステッパーで筋力アップ

上半身はストレッチや筋トレ

長時間踏んで有酸素運動

目はテレビ

一気にいくつものことができるのが魅力!!

中断・再開もすぐに出来るので、わたしは煮物やお味噌汁を作りながら踏むこともあります。

音も静かなので、アニメに夢中になっている子供たちに文句を言われたこともありません。(アニヲタ)

とにかく時短できる!隙間時間に出来る!簡単に始めて簡単に中断できるから3日坊主でめんどくさがり屋でも続きやすいのがステッパーダイエットの特徴。

わたしはかなりの面倒臭がり屋で3日坊主なのですが、ステッパーだけは不思議と続いています。

録画しているドラマを見る時間にステッパーをしているので、楽しみな時間になっています!

有酸素運動 × 筋トレ × ストレッチ



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隙間時間に楽しく内臓脂肪を燃やして理想の体を♪

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