痩せた!ステッパーダイエットの効果と使い方を口コミ

ぶり子
ぶり子

気になったら自分の体でお試し!
実験美容ブログ「ぶり子キレイになり鯛」管理人の仙台ぶり子です!

世の中にはいろいろなダイエット法が出回り

「どれが本当?」

「効果あるの?」

分からなくて試行錯誤しまう…

そんな人のためにこの記事では

忖度ナシでおすすめしたい実際に効果があった「ステッパーダイエット

を紹介します!

 この記事を読むとわかること

  • ステッパーダイエットのメリットデメリット
  • エアロライフサイドステッパーにすべき理由
  • 効率的な使い方と実際に痩せた方法
  • エアロライフサイドステッパーをお得に買う方法

サイドステッパーダイエットは有酸素運動だから痩せる

「アラフォーになると痩せにくくなる」なんて、言い訳でしょう!

…と思っていましたが、実際になってみると身に染みます。

ムダに校内を走り回ったり階段の上り下りをしていたあの頃とは違い

トイレに立つ・飯を食う・風呂に入る・掃除くらいが唯一の運動になっている現在。

筋肉量はメキメキと減り、それに伴い基礎代謝もメキメキと落ち続けています。

ダイエットには有酸素運動がおすすめ

ダイエットは

消費カロリーが摂取カロリーよりも7200kcal上回ると約1kg痩せるというのが原則です。

仕事に集中したいから
食事は適度に摂りたい

内臓脂肪が減らない

摂取カロリー
減らしてるのに痩せない



どうすれば…?

この答えは「有酸素運動をする」です。

極端な例として、

マラソンランナーはスラリと痩せていますよね!

マラソン選手の方は、

「長時間走る」つまり有酸素運動をすることにより脂肪が燃やされやすいんです。

有酸素運動では…

①血中の脂肪酸が燃やされる
↓↓↓
②体脂肪が脂肪酸に分解され血中に流れ込む
↓↓↓
③血中の脂肪酸が燃やされる

①②③の繰り返しにより脂肪が減ります

でも、マラソンを始めるにはシューズもウエアも必要だし、そんなに長時間走れない…

そこでおすすめしたいのが「エアロライフサイドステッパー」でのダイエット!

ぶり子
ぶり子

ステップ運動はジョギングくらいのエネルギー消費が期待できるそう!

60分では8枚切り食パン3枚~4枚分の消費が期待できます!

スクワットと同じくお尻・脚周りの筋トレ要素もあり基礎代謝(寝てても消費されるカロリー)アップも♪

7kg痩せたダイエットビフォーアフター

運動嫌いのインドア派で1日中座りっぱなしのわたしですが…

エアロライフサイドステッパーを使用したダイエットでスルスル痩せて、1か月7キロ減!

ビフォーアフターは…

開始時 60.45kg

左はお腹の力を抜いて右2枚はお腹を引っ込めてます。

↓ ↓ ↓

4週間目 53.35kg
※食事制限とステッパーで痩せました

左はお腹の力を抜いて右2枚はお腹を引っ込めてます。

お腹周りが劇的に変化!

サイドステッパーは運動が苦手で長時間走れない人でも脚に負担が少なく

有酸素運動を続けやすいから内臓脂肪を効率よく燃やせます。

ぶり子
ぶり子

わたしは5分も走れないけど
ステッパーはあっという間に30分!
汗だくになるまで動けます♪

だから、

有酸素運動はお腹周りが気になる方のダイエットにおすすめなんです!

ちゃんと効果が見えるからダイエットが楽しい♪

オススメのステッパー

楽天ステッパーランキング
30週連続1位
集計期間2019年5月5日~12月1日

参考価格:9980円(送料・税込)

エアロライフサイドステッパーの公式販売店 カラダclub 楽天市場店 で買えば定価で安く保証も充実(‘◇’)ゞ

ダイエットにエアロライフサイドステッパーをおすすめする理由

限られた時間で効率良く楽しく痩せられるのがステッパー!

今回は、ステッパーの中でも特におすすめしたい

今人気の『エアロライフサイドステッパー』魅力を口コミしていきます。

ぶり子
ぶり子

我が家はサイドステッパー9年目!
本気で痩せたいときに使用しています

家での有酸素運動はサイドステッパーが最強!?


エアロライフサイドステッパーの1番の魅力は

『家でいつでもできる』こと。

天候を気にせずに運動できるから気軽にできて長続き

パジャマのままでも有酸素運動ができるから取り掛かりやすい

テレビ鑑賞やストレッチをしながら有酸素運動できる

音が小さく場所を取らない

ぶり子
ぶり子

ちょっとサボっても1度買えばいつでも再開OK♪三日坊主でも続けやすい!

アニオタの息子&娘とテレビ鑑賞しながら踏める静かさ♪

時間をムダにせず効率よく痩せられるのがステッパーダイエットの特徴!

自宅で有酸素運動できる以外のメリット

エアロライフサイドステッパーのメリットは「自宅で有酸素運動ができる」だけではありません。

ひざへの負担が小さく運動に不安がある人も取り組みやすい

筋トレにもなるから基礎代謝アップ

準備の必要もなく届いてすぐカンタンに使える

家族みんなが使える

1度買えば何年も使える

ぶり子
ぶり子

脚に筋肉が付くと膝の負担が軽減♪
立ち座りがラクに!

購入から9年目のエアロライフサイドステッパーを単身赴任中の夫が持って行ったのを機に他のステッパーも検討したけど…

比較してみて分かった

安さ・コンパクトさ・静かさ

結局2台目もエアロライフサイドステッパーに決めたんだ!

エアロライフサイドステッパーと高価なステッパーとの比較

実はわたし、ステッパーは2台め。

15年ほど前に中古8,000円のステッパーを購入。

かなりイイものだったと思います。

ただ、2年ほどで踏み込みが重すぎたり音がうるさくなったので夫の実家へ…

大きいので処分にも困りました。

ぶり子
ぶり子

ウエストへのひねりが入りお気に入りでした!

でも、その分大きくエアロライフサイドステッパーの倍くらいのスペースが必要…

エアロライフサイドステッパーはコンパクトなのでひねりが小さく物足りなさはあるものの、踏みながら上半身の筋トレやストレッチをすることも可能!

何よりお手頃価格でコンパクト。

有酸素運動をするには十分!

もう9年も使用していて、耐久性も◎

有酸素運動・筋トレ・ストレッチが一気にできて

安い・コンパクト・静か。

ハイコスパだから

67万台突破*

楽天ステッパーランキング30週連続1位**

大ヒットステッパーなんですね!

どのステッパーにするか悩んだらエアロライフサイドステッパーをダントツでおすすめします!

カラダclub公式 楽天市場店 で買えば定価で安く保証も充実していますよ。

参考価格:9980円(送料・税込)

※1999年4月~2022年1月エアロライフステッパーシリーズ全アイテム累計
※※集計期間2019年5月5日~12月1日

痩せる!エアロライフサイドステッパーの効果的な使い方

エアロライフサイドステッパーダイエットのやり方は簡単です!

ぶり子
ぶり子

ただ踏むだけ!

説明書には…

約12分から有酸素運動の効果が高まり、合計で20分~30分以上行うと効果的 とあります。

まずは5分。もっと出来そうだったら10分。

汗が出てくると、「もう少し続けてみよう」と思えますよ♪

数日経てば筋肉が付き、自然と踏める時間が長くなります。

サイドステッパーダイエットは足が太くなるは嘘?本当?

「脚の筋肉を使うステッパー運動は足が太くなるかな?」と不安でしたが、わたしの場合は内ももと膝の内側がスッキリしました!

ただ、久しぶりに踏むと長時間歩いた日と同じくふくらはぎが筋肉痛になり若干横に広くなるような気がします。

筋肉痛になると水分を溜め込みむくみやすくなるので

  • 運動後に脚周りのストレッチ
  • 脚のマッサージ
  • 脚をキレイに見せたいときは数日前からステッパーをお休みする

などで予防するのがおすすめです!

負荷に慣れてくるころにはふくらはぎもスッキリして形がよくなりましたよ♪

ふくらはぎの筋肉増加は長い目で見れば血流が良くなりむくみ解消にも効果的です。

何より体重が減ると自然と脚も細くなっていきます。


サイドステッパーでは筋肉ムキムキになるような強い負荷はかかりませんのでご安心ください!

ぶり子
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エアロライフサイドステッパーは
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定価が安く保証も充実しています!

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説明書なしでも簡単!?エアロライフサイドステッパーおすすめの使い方

エアロライフサイドステッパーはコンパクトなので、部屋の隅や押入れにも収納可能!

出すだけですぐに使えます。

消費カロリー・踏んだ時間・回数などが表示されるカウンターは、到着時には電池が入っていてすぐに使用可能!

電池交換も簡単です。(しかも長持ち)

赤いボタンを押すと踏んだ時間とカロリーが切り替わります。

上の画像が踏んだ時間、下の画像が消費カロリー。

運動で消費されたカロリーがひと目でわかるからモチベーションもアップ!

わたしはこの記事を書くまで説明書を読んだことがないのですが…

ステッパーダイエットに関することや

エアロライフサイドステッパーの効果的な使用方法などが細やかに書かれていました。

でも読まなくても自然と…

目はテレビ

ステッパーで有酸素運動

上半身はストレッチや筋トレ

下半身はステッパーで筋力アップ

一気にいくつもできちゃいます!

中断・再開もすぐにできるので、夕飯準備の合間や仕事のリフレッシュにも♪

音も静かでアニメに夢中になっている子供たちに文句を言われたこともありません。

(アニヲタです)

  • とにかく時短
  • 簡単に始めて簡単に中断できる

だから3日坊主でめんどくさがり屋でも続きやすい。

目に見えて効果を感じるから、本気で痩せるときはサイドステッパーダイエット1択です

録画したドラマを見る時間にステッパーを踏むなど、ルーティンに組み込んでしまえば習慣化も簡単です!

▼こんな時に活躍しました!
・食事制限と併せた短期間のダイエット
・ダイエットの停滞期
・お腹の脂肪が気になったとき
・筋力低下で膝が痛んだとき

オススメのサイドステッパー

公式ショップ カラダCLUB 天市場店 からの定価購入が安く保証が充実していておすすめです。

エアロライフサイドステッパーの口コミ

わたしが使用している『エアロライフサイドステッパー』はクチコミ数1000件超え!(2020年10月1日時点)

良いクチコミ、悪いクチコミで多かったものと特徴的なものを紹介します。

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ 1651件(2022年4月28日現在)より引用。

エアロライフサイドステッパーのメリット

ダイエットに最初はウォーキングをしていましたが長続きしなかったので
家でテレビを見ながら出来るステッパーを購入しました。
音がとても静かなので夜でも気になりません。

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ

音が静かで夜間でも有酸素運動が行えます。

屋内だから周りの目や時間が気にならない&日焼けや花粉もなし!

大満足です☆

【使用者】70代後半 女性
【操作性】シンプルな機能で、高齢者にも分かりやすい。
【使用感】15分の運動でじんわりといい汗がかける。しっかりした作りで安心感がある。
【コスト】1万円で充分な仕事をしてくれ、コストパフォーマンスに優れている。

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ

ただ踏むだけのシンプルな機能で誰にでも使えます!

わたしは10~15分で滝のような汗…

今めっちゃ内臓脂肪燃えてる!と思いながらテレビを観て踏んでいます。

結構キツくて効きそうです

届いて早速使用しました
娘と息子と私で
取り合いです 笑笑
ケツでか
大根足
って家族から言われないように
毎日頑張ります

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ

エアロライフサイドステッパーは筋肉も穏やかに鍛えることができます。


インナーマッスルお尻周辺大きな筋肉を鍛えることができるので基礎代謝もアップ!

わたしは関節痛や痔が心配でスクワットができないので筋トレ代わりに重宝しています。

すっごーくオススメ!

スボラな私でも継続2ヶ月。とっても下肢に効く!運動なんて大嫌い、面倒くさい事大嫌いで40代突破、、、。そろそろヤバイと思い頑張ってます。

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ

ズボラなわたしも録りためていたドラマを見ながらいい汗をかいてお風呂でスッキリ!

すっごーくオススメです。

☆ご購入は定価が安く、保証が充実の公式ショップ カラダclub 楽天市場店 がおすすめです。

▼エアロライフの口コミを見る
楽天市場/ヤフーショッピング/Amazon

エアロライフサイドステッパーのデメリット

エアロライフサイドステッパーは低評価が少ないのも特徴です。

****

ぶり子
ぶり子

体幹トレーニング◎有酸素運動◎
骨盤エクサ◎静音設計◎
連続使用60分◎コンパクト設計◎
耐久試験合格◎1年保証付き◎
様々なテストにクリア♪

****

ですが・・・

思ったよりも、踏み込みに力が要る。
68才になり、足腰の筋力が低下しているのかと思うが、上体のの不安定さと共に、なかなか踏み込めない。
これを頑張って続けたら筋力もアップするのかと思いますが・・・・・。

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ

サイドステッパーでは脚の筋力を使うので、有酸素運動と同時に筋トレも行います

程よい負荷は穏やかに筋力アップ!

しなやかな筋肉と持久力が付きます。

無音ではないですデスクワークなので運動不足対策に買ってみました。
買った決めては静かということでした。確かに従来のものよりは静かですが
「こくん、こくん」という音がします。
隣の部屋に伝わるような音ではありませんが下の階のひとに振動音が伝わっていないか
すこし心配なので防音のマットを別で買おうか迷っています。
適度にお腹と足に聞いている感じはするので続けたいです。

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ

わたしが知っているステッパーはどれもしっかり踏み込む(着地する)と音が鳴ります。

エアロライフサイドステッパーの説明書にもクッション(着地ポイントにクッションとして分厚いゴムがあります)まで踏み込まないとあります。

カラダclub 楽天市場店 では、『着地する前に反対側を踏み込むようにすることで運動量が最大になりバランス運動に』と記載されていました。

エアロライフサイドステッパーは

バランス運動でインナーマッスルを鍛えることもできます!

他に…

負荷はあります

お店の対応としては早い到着だったので問題なし。
肝心の商品は、負荷があっていいのですが、表示カウンターは最初から何をしようが全く作動しません。
まあ運動ができればいいので・・・、でも買って一回目から動作しないのもどうかと。
なのでカウンター重視の方は注意です。
音は早い動きを長い時間する、下まで踏み込まない、ということをしなければかなり静かです。

カラダclub 公式楽天市場店の口コミ

表示カウンター(消費カロリー、継続時間、踏んだ回数が表示される液晶)が動作しないという初期不良が見られることがあるようです。

エアロライフサイドステッパーの公式ショップ【カラダclub】では1年保証が付いています。

万が一不良品であった場合やご注文の商品と違う場合、弊社が責任を持って速やかに交換させて頂きます。
商品に不具合がみられた場合は、商品到着後8日以内に店舗まで電話またはメールにてご連絡くださいますようお願いいたします。
ご希望の方は、必ずメールまたはお電話にてご連絡ください。
※レビューにてご報告いただきましても対応できないことがございますのでまずはご連絡くださいますようお願い申し上げます。
対応可能期間:商品到着後8日以内にご連絡をいただいた場合
返品送料:店舗負担
再送料:店舗負担
備考:同一商品の手配が不可能など交換に応じることができない場合がございます。その際は商品代金のご返金をもって対応させていただきますので何卒ご容赦くださいますようお願いいたします。

フィットネス&ダイエットライフ専門店 カラダclub
ぶり子
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商品到着後の検品はお早めに♪

ご購入は定価が安く保証が充実している公式ショップ カラダclub 楽天市場店 がおすすめです。

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エアロライフサイドステッパーの効果と口コミまとめ

確実にカロリーを消費し

適度な筋肉運動で引き締め効果

たっぷり汗をかいてむくみ解消にも効果的な

「ステッパーダイエット」

ダイエット開始前

左はお腹の力を抜いて右2枚はお腹を引っ込めてます。

  • 天候・時間・服装を選ばない
  • ウエアもシューズも必要なし
  • 1度買えばいつでも再開OK
  • 家族全員で使えるから無駄にならない
  • 音楽を聞きながら、テレビを見ながら楽しくリフレッシュ

簡単だから継続できる

↓ ↓ ↓

ダイエット1か月後
※食事制限とステッパーで痩せました

ステッパーダイエットは本当におすすめです!

隙間時間に楽しく内臓脂肪を燃やして

着たい服が似合う理想の体を手に入れましょう♪

今回はダントツでイチオシのダイエット用品
「サイドステッパー」の紹介でした(^□^)

有酸素運動×筋トレ×ストレッチ

ハイコスパ

充実保障
カラダclub公式 楽天市場店

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